让情绪先流过自己。
hi，我是猫。
不追求快，不追求赢谁，就是一边迎风动起来，一边耳朵塞上耳机，边听东西边促进大小腿的肌肉群拉伸，坚持一阵子，以周为计量单位，大概3-5次，每次控制在半个小时之内，既不会太累，又能很好启动，且不耽误你一天的行程安排。
都不说身体强壮这种浮于表面的好处，就强调一点，如果你经常会有一些精神跟心理损伤，这个方式可以大大地修复这些伤口。
而且坚持越久，你处理起这类烦心事的能量就越高，慢慢地更会得心应手起来，各类想不通、情绪滋扰都会在你强迫身体动起来的时候被汗、被脚步带走。
意识到被情绪侵占的当下，果断、迅速，立刻穿上跑鞋出门，把身体先动起来排在第一顺位，用运动去改变深陷情绪的前额叶，让大脑从混乱得像一团浆糊，粘稠不清的状态下，重新回到自己的掌控中。
这时候你自己会很快恢复辨别力，判断清楚谁才是自己的主人，而不是一味地被情绪、被一些纷扰牵着鼻子走。
想不通很正常，但陷进去就很麻烦，因为你是让外物对你的思想进行攻城略地。
事实上，但凡你想不通的人、事、物，不是认知还未闭合，就是逻辑不通顺，一切指向的是你与这部分外物根本不处于同一个世界，同一个频率上。
处于不同频率上，常常是自说自话，想要达成共识，想要在发心上一致是很困难的。这时候费尽心思求解，把自己绕进去无疑是在强迫性的重复循环中，把自己陷入孤苦无依的境地。
频率这件事，说穿了最终要靠感受，再多深入浅显的道理，最后水流千条入海，都汇在感受上。而事物的频率由它本身的属性决定，就像弹琴不能对着牛，但耕地用牛就管用一个道理。
那人也是如此，你想不通为什么他会这样对你？为什么他会这样？反复地向空谷呐喊，却没有得到回音，也是因为两人并不在一个频道上。
让一个不同频的人侵占你的思想，就是告诉身体，你现在被别人寄主了。
事实上不管你多想不通，钻进牛角尖，也改变不了当下的状态，这个时候还不如把自己交给风，交给飞速向前的自己，在奔跑中激活自己的前额叶，让喘息声盖过那些没有答案，但一直反刍自己的纷扰，杂念越来越少。
大脑里面的杏仁核也会因为动起来的身体控制住了这种胡思乱想，处于对当下环境的警觉中，哪些障碍物要躲避，要跑哪条分岔路，喘息声盖过了脑中的嗡嗡声。
整个过程中感受到身体在运转，精神也觉醒起来，不再任由自己静止不动，也不再任由头脑风暴耗尽自己。
吃过情绪苦的人都知道，这比流汗苦太多了。
长期陷入进去，对个人生活的影响是慢性的，可想而知，每天都钻进去，既无法很好地与他人平等相处，又反复地粗暴使用自己，表面上看起来很正常，但常常在虚无主义中摇摆，思绪不通畅。
显化为具体的表现就是：执念深重，难以变通，揪着细节不放，喜欢辩输赢，反复盯着细枝末节，忽略了整体。
这样下去拖垮自己的人生节奏不说，还会因为过于敏感多疑，掉进负面情绪循环的坑中。
但去跑步这样一个很具体的动作，会让人很快地恢复一些成就感，也会在过程中释放被卡住，想不通的迷思，从积极上找到一些自我肯定，找到一些自我掌控很强的事情。
在内求卡住的时候，再内求是一种双重精神剥削，但转移到具体的跑步上来却不一样，你会给自己创造一种尽管有不解，但生活还可以继续循环运作起来的感觉。
一开始固定公里数，后面可以追求配速多前进十几秒，几十秒，保持心率稳定，慢慢上强度，多来几次，你发现自己就在犯傻，想不通就想不通，生活依然在继续。
吃过太多情绪苦之后，你会发现，身体的苦真的不算什么，况且还是迎风奔跑呢，真的是小儿科。
多跑几次，整个人就顺了。
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End.
